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来源:未知    日期:2020-08-05    阅读()

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近来气温忽冷忽热,决定“到底要穿多少衣服”成了众多老百姓每天出门前都要面对的难题。尤其是穿多了衣服会热,穿少了又容易感冒,让很多老人都无所适从。到底怎样才能做到科学穿衣呢?

26℃穿衣法则
  广州中医药大学第三附属医院Icu副主任医师乔志强指出,老人在出门前不妨先留意一下当天的实际气温,再结合“26℃穿衣法则”,就能在一个合理的范围内增减衣物。
  根据国内外的综合实验数据显示,冬季人们感到最舒适的气温是17~22℃。当环境温度低于舒适温度下限时,人就会开始有冷的感觉。若气温低于0℃时,便会有严寒感。
  乔志强表示,老人在冬季穿衣时可以参考“26℃穿衣法则”,避免穿衣过多或者过少,引起身体不适。
  但到底什么是"26℃穿衣法则”呢?其实,这个穿衣法则主要由两个部分组成。分别是当天的实际气温及衣物的保暖温度。
    大家可以将穿衣原则理解为:当天气温+衣服温度:人体最舒适温度(26℃)。
    当天的实际气温可以参考天气预报,而衣物的保暖温度,则可以参考以下数据:
  薄款棉毛衫=l℃
  厚款棉毛衫=2℃‘
  抓绒衣(或薄外套)=3℃
  厚羊毛衫+棉背心=4℃
  稍厚棉外套=5℃
  薄款羽绒服=6℃
  厚款羽绒服=9℃
  例如:当天气温是14℃,需再加12℃才达到人体最舒适温度26%:。此时,可在穿着内衣的基础下,加一件抓绒衣(或薄外套)和一件厚款的羽绒服。即14℃+3℃+9℃=26℃,如此类推。


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